ユキトラのへや
今年は良い１年になりますように。
今年は良い１年になりますように。
どうせトレーニングするなら、◯イザップじゃないけど効果が出ないとモチベーション
下がりますよね⤵
スタルヒンの娘のナターシャさんが無駄のないトレーニングの効果が出る時間を
教えてくれてます☆
以下転載。
運動の効果と深く関わるリズムといえば、ホルモン分泌、糖代謝、深部温度などが
あるのだけど、こうしたリズムを総合的に考えると、運動やトレーニングの効果が
一番出やすい最適な時間帯は午後２時半から８時半までのあいだ。
ただし、これは若者の場合。40歳以上の場合は、１〜２時間前倒し。12時半から
夕方６時半のあいだらしい。
なかでも夕方５時〜６時の時間帯が、ほとんどの運動やトレーニングにおいて
効率がよく、もっとも効果が出やすいベストの時間帯とのこと。
健康を維持することは、ムダな医療費の出費を抑えることにつながり、ひいては
収入アップにもつながります。
ぜひ意識して取り組みましょう。
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やっぱりステキですね☆
いきなりですが・・・
転職します！！
◯回目の年男の年に、雇ってくれる有難いところって
あるもんですね！！本当に感謝しておりますm(_ _)m
今いるところもかれこれ４年半在籍してるし、悪い環境じゃない？
けど、なんていうか・・・
やり方が合わないのかな
名残惜しいですが、今月末でさよならします(T_T)
来月から「心機一転」
新しい職場でがんばります(^o^)/
ある程度、やりたいこともできるようだし☆
みなさん、今後とも温かく見守っていてください。
やることは変わりませんが(^_^;)
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